Programa Retiro Gredos
“SILENCIA TU MENTE, ESCUCHA TU INTUICIÓN”
El objetivo de este encuentro de fin de semana es calmar y so- segar nuestra mente incansable para poder escuchar esa voz interna que siempre nos habla desde la verdad, la voz de la in- tuición. De esta forma nos será más fácil poder expresar y co- municarnos sin miedo, con la certeza de que estamos en el ca- mino correcto.
Todo esto lo haremos mediante la práctica de Yoga, de Medita- ciones, de nuestra Voz y distintos Instrumentos (Gongs, cuen- cos, tambores, maracas, etc). Y, por supuesto, estando en co- nexión con la Naturaleza.
Yago & Esther
VIERNES 1
-17:30/18:30 -18:30/19:00 -19:00/20:30 -20:30/21:30 -22:00/22:30 -22:30
Llegada y distribución de espacios. Presentación del retiro y de las actividades. Práctica de apertura: Yoga & Gong Relax. Cena.
Meditación grupal con Mantra.
Tiempo de descanso.
1
SÁBADO 2
-7:00/8:30
-8:30/9:30 -9:30/10:30 -10:30/13:00
13:00/14:00
14:00/15:30 15:30/18:30 18:30/19:00 19:00/20:00 20:00/20:30 20:30/22:00 22:00/22:30
DOMINGO 3
7:00/8:30
8:30/9:30
Yoga “Trabaja tu Comunicación” & Relajación con canto de armónicos y monocordio.
Desayuno.
Tiempo libre.
Taller de Vibración Sonora, Parte 1:
La Voz: exploración, reconocimiento y liberación de nuestra voz a través de distintas técnicas. El aspecto terapéutico de la voz.
Tiempo libre: espacio para estar en silencio en la naturaleza o para compartir con el grupo.
Comida.
Mini Puja de GONG.
Libre.
Meditaciones con Voz y Movimiento. Libre.
Cena.
Rueda de Sanación.
Yoga “Trabaja tu Intuición” & Relajación con Cuencos Tibetanos y otros instrumentos sana dores.
Desayuno.
2
Yago & Esther
9:30/10:30 10:30/13:00
Libre.
Taller de Vibración Sonora, Parte 2
Cómo usar la voz junto a otros
instrumentos ancestrales: cuencos tibetanos y de cuarzo, tambores chamánicos y oceánicos, sonajas y maracas, shruti, instrumentos de la naturaleza y otros, para armonizarnos y equilibrarnos en nuestro día a día.
Práctica de despedida al aire libre: “Conecta con la Naturaleza, escucha tu Intuición”.
Comida.
13:00/14:00 14:00
La comida es vegetariana, de muy buena calidad, elaborada de forma muy consciente y adaptada a las prácticas que vamos a realizar.
Se tendrá en cuenta cualquier tipo de intolerancia o alergia.
Más información:
Yago Arzán: 687 32 42 50 Esther Saranjeet: 676 98 60 52
¡SAT NAM – GRACIAS!
Yago & Esther